ثمانية نصائح للأكل الصحي (8)

    8.    لا تغفل عن وجبة الافطار  

يغفل الكثير من الناس عن وجبة الإفطار لإعتقادهم أن ذلك سيساعدهم على إنقاص وزنهم، ولكن أظهرت الأبحاث أن تناول وجبة الإفطار قد يساعدك على التحكم في وزنك. فوجبة الإفطار الصحية تشكل جزءاً مهماً من النظام الغذائي المتوازن و تزودك بالطاقة التي تحتاجها خلال النهار، لذلك عليك أن تخصص وقتاً لتناول وجبة الإفطار وأن تبدأ يومك بطريقة صحية.