ثمانية نصائح للأكل الصحي (2)


   2.    تناول الكثير من الفواكه والخضروات 

 ينصح خبراء التغذية بأن تتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضراوات المختلفة يوميا. قد يبدو من الصعب تحقيق ذلك، لكنه أسهل مما يبدو، فعلى سبيل المثال، كوباً من عصير الفواكه الغير محلاة بنسبة 100 ٪ بمثابة حصة واحدة كما أن الخضار المطبوخ في وجباتك اليومية يمكن اعتباره بمثابة حصة  أيضا.
ثمانية نصائح للأكل الصحي