6. كن نشيطا وحافظ على الوزن الصحي
إن النشاط البدني يمكن أن يساعدك على الحفاظ على الوزن الصحي. كونك نشيطا لا يعني قضاء ساعات في صالة التمرينات الرياضية، فبإمكانك خلق الفرص للقيام بنشاطات تلائم حياتك اليومية؛ فمثلاً، إستخدم السلالم بدلا من المصعد، وقم بأداء التمارين في منزلك أثناء مشاهدة التلفزيون بدلا من مجرد الجلوس على الأريكة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق