ثمانية نصائح للأكل الصحي (5)


 5.    تناول ملح أقل 

 هل تتجنب إضافة ملح إلى طعامك؟ إذا كنت تفعل، فقد تكون مازلت تفرط في تناوله! 75 % تقريبا من الملح الذي نأكله موجود بالفعل في الطعام الذي نشتريه. إن تناول الكثير من الملح يرفع ضغط الدم وبالتالي يؤدي إلى أمراض القلب أو السكتة الدماغية، لذا يجب عليك الحد من كمية الملح التي تتناولها.